“3.21”世界睡眠日前夕，中国睡眠研究会发布了《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》。此次发布的《白皮书》涵盖了近7万人的线上调查结果，调查数据显示，中国6到17周岁的青少年儿童中，超六成睡眠时间不足8小时，课业压力成为影响孩子睡眠的第一因素，此外还包括睡前接触3C产品、睡眠环境不良等其他因素。
孩子总也睡不够觉，这早已成为众多家庭存在的共性现象。正如《白皮书》所指出，课业压力是影响孩子睡眠的“当之无愧”的首要因素。堆积如山的家庭作业，各种名目的课外班，各种品牌的教辅图书……大多数孩子的课余时间完全被“作业山”和“题海”所充斥。在如此现状下，假如有谁家的孩子能坚持每天九点前睡觉、每天至少睡够八小时，假如有哪个家长肯让孩子为了保证睡眠而放弃作业，这反倒像是另类的存在，仿佛保证睡眠时间和质量是件很奢侈、很不可思议的事情一样。
孩子睡不够觉，我们该反思什么？在笔者看来，首先该反思的，是多数人对睡眠的重要意义疏于了解。心理学研究表明，长期睡眠不足会对人造成严重破坏。起床后昏昏沉沉、午餐后想睡觉、课堂上打瞌睡——这些看似正常的现象，其实都是睡眠不足的后果。对学生而言，睡眠剥夺会对认知和运动功能造成影响。
我们每个人也都能切身体会到睡眠的重要意义，以及睡眠不足的严重后果。道理是浅显易懂的，但肯遵循这个道理的人却并不多。原因很简单：我们知道睡眠不足会透支身心健康，甚至透支寿命，可这些“透支”在短期内是看不出端倪的，而牺牲睡眠、用换取的时间去学习、加班，或是追剧、聊天——这些事情能带来的成效以及愉悦的体验，是立竿见影的。
所以，“孩子睡不够觉”看似是由课业压力导致的、发生在孩子身上的共性问题，实际上也折射出了普遍存在的错误观念，即为了当下而忽视将来。这一观念在家长对孩子的教育上体现得尤为明显：比如为了学习牺牲睡眠，再如牺牲兴趣爱好、放弃旅游度假、读书读报、动手实践……为了准备第二天的随堂测、本学期的期末考，为了在眼下的成绩榜上再上浮几个名次，为了考好大学、找好工作，孩子们在无奈下丢弃了许多无价之宝，睡眠只是其中之一。
孩子睡不够觉，我们不仅该反思我们对“睡眠”这件大事的潦草心态，更应该反思我们在教育孩子时可能存在的错误观念。有紧迫感是好事，它能鞭策我们快马前行；但在快马前行的同时，也必须登高望远，看清长远利弊。
“3.21”世界睡眠日前夕，中国睡眠研究会发布了《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》。此次发布的《白皮书》涵盖了近7万人的线上调查结果，调查数据显示，中国6到17周岁的青少年儿童中，超六成睡眠时间不足8小时，课业压力成为影响孩子睡眠的第一因素，此外还包括睡前接触3C产品、睡眠环境不良等其他因素。
孩子总也睡不够觉，这早已成为众多家庭存在的共性现象。正如《白皮书》所指出，课业压力是影响孩子睡眠的“当之无愧”的首要因素。堆积如山的家庭作业，各种名目的课外班，各种品牌的教辅图书……大多数孩子的课余时间完全被“作业山”和“题海”所充斥。在如此现状下，假如有谁家的孩子能坚持每天九点前睡觉、每天至少睡够八小时，假如有哪个家长肯让孩子为了保证睡眠而放弃作业，这反倒像是另类的存在，仿佛保证睡眠时间和质量是件很奢侈、很不可思议的事情一样。
孩子睡不够觉，我们该反思什么？在笔者看来，首先该反思的，是多数人对睡眠的重要意义疏于了解。心理学研究表明，长期睡眠不足会对人造成严重破坏。起床后昏昏沉沉、午餐后想睡觉、课堂上打瞌睡——这些看似正常的现象，其实都是睡眠不足的后果。对学生而言，睡眠剥夺会对认知和运动功能造成影响。
我们每个人也都能切身体会到睡眠的重要意义，以及睡眠不足的严重后果。道理是浅显易懂的，但肯遵循这个道理的人却并不多。原因很简单：我们知道睡眠不足会透支身心健康，甚至透支寿命，可这些“透支”在短期内是看不出端倪的，而牺牲睡眠、用换取的时间去学习、加班，或是追剧、聊天——这些事情能带来的成效以及愉悦的体验，是立竿见影的。
所以，“孩子睡不够觉”看似是由课业压力导致的、发生在孩子身上的共性问题，实际上也折射出了普遍存在的错误观念，即为了当下而忽视将来。这一观念在家长对孩子的教育上体现得尤为明显：比如为了学习牺牲睡眠，再如牺牲兴趣爱好、放弃旅游度假、读书读报、动手实践……为了准备第二天的随堂测、本学期的期末考，为了在眼下的成绩榜上再上浮几个名次，为了考好大学、找好工作，孩子们在无奈下丢弃了许多无价之宝，睡眠只是其中之一。
孩子睡不够觉，我们不仅该反思我们对“睡眠”这件大事的潦草心态，更应该反思我们在教育孩子时可能存在的错误观念。有紧迫感是好事，它能鞭策我们快马前行；但在快马前行的同时，也必须登高望远，看清长远利弊。
