“北风往复几寒凉，疏木摇空半绿黄。四野修堤防旱涝，万家晒物备收藏。”今天是二十四节气之立冬，立冬不仅仅代表着冬天的来临，完整地说，立冬是表示冬季开始，万物收藏，归避寒冷的意思。
立冬后，就意味着冬季正式来临，草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。然而，我国南北纵跨数十个纬度，因而存在南北温差，立冬之后南北温差更加拉大。北方的许多地方已是风干物燥、万物凋零、寒气逼人；而华南仍是青山绿水、鸟语花香、温暖宜人。
温度差别之外，立冬的养生饮食习惯也是各有不同。对于大部分北方人来说“好吃不过饺子”，立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。有吃饺子的，自然也有喝羊肉汤的，这些都无可厚非。多吃一些温热补益的食物，增加热能抵御寒凉是正事。
至于作息、运动，有早卧晚起，以待日光的，也有冬泳不亦乐乎的。可是，由于天气寒冷，相对体弱的老年人行动更为不便，跌倒时有发生。据调查，跌倒已成为我国65岁以上老年人伤害死亡的首要原因。北京80岁以上老年人中，超四成一年中发生过跌倒。针对此现象，北京市疾控中心和体育科学专家一起，设计出针对不同年龄老年人的的防跌倒健身操——“毛巾操”。
“毛巾操”主要针对60岁左右的老年人设计，整套操只需要1条毛巾作为辅助器械，通过加强下肢力量、腰腹力量、柔韧性、身体平衡能力锻炼，预防跌倒发生。天寒地冻，不宜外出的时候，吃过热乎乎的饭菜，抽出5分钟左右的时间，来套“毛巾操”，今年的冬天更健康。（千龙网评论员 李泽杰）
“北风往复几寒凉，疏木摇空半绿黄。四野修堤防旱涝，万家晒物备收藏。”今天是二十四节气之立冬，立冬不仅仅代表着冬天的来临，完整地说，立冬是表示冬季开始，万物收藏，归避寒冷的意思。
立冬后，就意味着冬季正式来临，草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。然而，我国南北纵跨数十个纬度，因而存在南北温差，立冬之后南北温差更加拉大。北方的许多地方已是风干物燥、万物凋零、寒气逼人；而华南仍是青山绿水、鸟语花香、温暖宜人。
温度差别之外，立冬的养生饮食习惯也是各有不同。对于大部分北方人来说“好吃不过饺子”，立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。有吃饺子的，自然也有喝羊肉汤的，这些都无可厚非。多吃一些温热补益的食物，增加热能抵御寒凉是正事。
至于作息、运动，有早卧晚起，以待日光的，也有冬泳不亦乐乎的。可是，由于天气寒冷，相对体弱的老年人行动更为不便，跌倒时有发生。据调查，跌倒已成为我国65岁以上老年人伤害死亡的首要原因。北京80岁以上老年人中，超四成一年中发生过跌倒。针对此现象，北京市疾控中心和体育科学专家一起，设计出针对不同年龄老年人的的防跌倒健身操——“毛巾操”。
“毛巾操”主要针对60岁左右的老年人设计，整套操只需要1条毛巾作为辅助器械，通过加强下肢力量、腰腹力量、柔韧性、身体平衡能力锻炼，预防跌倒发生。天寒地冻，不宜外出的时候，吃过热乎乎的饭菜，抽出5分钟左右的时间，来套“毛巾操”，今年的冬天更健康。（千龙网评论员 李泽杰）
