3月21日为“世界睡眠日”，中国睡眠研究会日前发布了《2017中国青年睡眠现状报告》，“睡个好觉”成为青年人的奢望。有专家表示，中国青年人的睡眠状况不容乐观，尤其是不规律的作息，对身体造成潜在危害。
随着社会进步，人们的生活节奏越来越快，很多人都有了“时间不够用”的紧迫感与焦虑感。无论是学生还是上班族，好像都已经习惯了“向夜晚要时间”，很多人甚至到了凌晨2、3点钟都还在处理白天没有完成的工作，或者在精神抖擞的玩手机。这种随意的作息，让青年们一时如意，可却为以后的健康埋下了很大隐患。
据调查，中国青年人的睡眠状况不容乐观。数据显示，76%的受访者表示入睡困难，其中超过13%的人甚至感觉处在痛苦状态，只有24%的受访者表示睡眠整体状况不错；而对睡眠状况的调查，表示“睡醒后像充电一样”的受访者只有5.6%，而表示“睡不够，起不来”或者“睡了却依然疲惫”的受访者高达91%。
为何中国青年人的睡眠质量不高？笔者认为有如下几点因素：第一，工作压力太大。部分受访者称他们睡前总是在思考有关自己工作的问题，更有甚者往往牺牲自己的睡眠时间来完成工作。第二，电子产品的威胁。随着电子产业的飞速发展，在中国青年人的手中几乎人人都有，绝大部分受访者都有睡前玩手机、网购、看剧、聊天、游戏的情况。这种行为消耗了大量的睡眠时间，更因此导致大脑处于活跃状态，影响睡眠。第三，长期的不良习惯导致无法快速入睡。中国青年人扮演的角色多种多样，很多人养成了不良习惯，比如通宵k歌，喝酒吸烟，这些都对睡眠有着严重的影响。
我们需要注意的是，一旦我们的睡眠质量无法保证，随之而来的便是疾病的困扰。如今患大病的人群越来越年轻化，大多数是有着长期不良习惯，睡眠不充足导致的。与此同时，睡眠质量得不到保证，精神状态就不会好，工作效率便会降低，这样就需要更多时间完成同等工作，这样就形成了恶性循环，最后只能自食苦果。
身体是革命的本钱。身体不健康，即使有再多的钱也无法挽回。中国青年是社会的主力军，更是要注重自己的身体健康，尽量保证自己的睡眠时间。与此同时，青年人也应坦然看待工作所带来的压力，不要因为工作而废寝忘食。世界睡眠日的宗旨就是关注健康睡眠，但愿这一份调查可以引起个人与社会的共同行动，别再让“睡个好觉”成为一种奢望了。
3月21日为“世界睡眠日”，中国睡眠研究会日前发布了《2017中国青年睡眠现状报告》，“睡个好觉”成为青年人的奢望。有专家表示，中国青年人的睡眠状况不容乐观，尤其是不规律的作息，对身体造成潜在危害。
随着社会进步，人们的生活节奏越来越快，很多人都有了“时间不够用”的紧迫感与焦虑感。无论是学生还是上班族，好像都已经习惯了“向夜晚要时间”，很多人甚至到了凌晨2、3点钟都还在处理白天没有完成的工作，或者在精神抖擞的玩手机。这种随意的作息，让青年们一时如意，可却为以后的健康埋下了很大隐患。
据调查，中国青年人的睡眠状况不容乐观。数据显示，76%的受访者表示入睡困难，其中超过13%的人甚至感觉处在痛苦状态，只有24%的受访者表示睡眠整体状况不错；而对睡眠状况的调查，表示“睡醒后像充电一样”的受访者只有5.6%，而表示“睡不够，起不来”或者“睡了却依然疲惫”的受访者高达91%。
为何中国青年人的睡眠质量不高？笔者认为有如下几点因素：第一，工作压力太大。部分受访者称他们睡前总是在思考有关自己工作的问题，更有甚者往往牺牲自己的睡眠时间来完成工作。第二，电子产品的威胁。随着电子产业的飞速发展，在中国青年人的手中几乎人人都有，绝大部分受访者都有睡前玩手机、网购、看剧、聊天、游戏的情况。这种行为消耗了大量的睡眠时间，更因此导致大脑处于活跃状态，影响睡眠。第三，长期的不良习惯导致无法快速入睡。中国青年人扮演的角色多种多样，很多人养成了不良习惯，比如通宵k歌，喝酒吸烟，这些都对睡眠有着严重的影响。
我们需要注意的是，一旦我们的睡眠质量无法保证，随之而来的便是疾病的困扰。如今患大病的人群越来越年轻化，大多数是有着长期不良习惯，睡眠不充足导致的。与此同时，睡眠质量得不到保证，精神状态就不会好，工作效率便会降低，这样就需要更多时间完成同等工作，这样就形成了恶性循环，最后只能自食苦果。
身体是革命的本钱。身体不健康，即使有再多的钱也无法挽回。中国青年是社会的主力军，更是要注重自己的身体健康，尽量保证自己的睡眠时间。与此同时，青年人也应坦然看待工作所带来的压力，不要因为工作而废寝忘食。世界睡眠日的宗旨就是关注健康睡眠，但愿这一份调查可以引起个人与社会的共同行动，别再让“睡个好觉”成为一种奢望了。
