“中国健康知识传播激励计划（乐享健康生活）”项目日前正式启动，国家卫计委首度推出“5125”健康生活理念。该理念建议市民每天给自己留5分钟发呆时间；每天运动1小时、掌握1项运动技巧和加入1个运动社群；每天摄入12种以上食物，每周摄入25种以上食物,做到膳食多样化。（10月19日《北京晨报》）
在信息海量、竞争激烈的语境下，“好忙、好累”几乎成了上班族的口头禅，亚健康、失眠、易怒、注意力记忆力下降如影随形。深究这些症状的根源，归根结底还是大脑没有得到放松休息。为此，“5125” 健康生活理念，倡导市民每天给自己留5分钟发呆时间。目的就是让紧张的大脑得到休息。
心理学认为，发呆是大脑对于外界事物进行调节的一种应激反应，属于自我保护和调适。适当发呆可帮助人们减轻疲劳，是大脑休息的好办法。然而长时间发呆或者在心情不好的时候发呆，则可能发展成抑郁症会或自闭症等心理疾病。
实际上，现代人大脑得不到休息，一方面由于工作繁忙，另一方面由于海量信息充斥大脑。人们每天都在接收来自电视、互联网、手机的海量信息，大脑几乎没有停下来的时间。第十届慕尼黑数字生活设计大会曾发布数据显示，每位手机用户平均每天查看150次手机，也就是说，除休息时间外，每人平均每6分半钟就看一次手机。在我们身边也不乏这样的例子：吃饭、蹲厕、坐车甚至走路都在看手机、玩手机。手机似乎成了人们身体不可分割的部分。由此可见，大脑得不到休息，手机依赖是重要原因。
鲁迅曾经说过“时间就像海绵的水，只要挤挤总是有的”。道理亦然，只要善于调剂，让大脑休息的时间总是有的。因此笔者认为倡导大脑发呆不如倡导降低手机依赖，让大脑在工作之余彻底放松。
有研究认为“网络信息90%是无用无效的”。现代人手机依赖症普遍，手机挤占了大量时间和大脑存储空间。虽然我们每天通过手机获取了海量信息，但对我们生活工作却无所裨益。当我们都降低手机依赖，减少不必要的手机使用频次，那么我们完全有时间让大脑休息放松。譬如，上下班乘坐交通工具时，不妨放下手机闭目养神；吃饭的时候远离手机，多与家人朋友同事闲谈唠嗑；如厕的时候，放下手机安心解手；睡觉前把手机关机，自觉克制刷微博刷微信的习惯。当这些闲暇时间和吃喝拉撒时间都能远离手机，大脑就会得到有效放松。
倡导适当发呆虽然有助大脑休息，然而终非治本之策。降低手机依赖，减少手机通讯功能以外的使用频次，让大脑得到休息，才是王道！（千龙网香山评论特约评论员 桂全宝）
